Salut!


今夜の夕食は“いわしのつみれ鍋”





鰯・ねぎ・しょうが・卵白・小麦粉・塩をフープロにかけてそれを丸めて出汁＆野菜のお鍋へ投入。
野菜はささがきごぼう・白菜・ねぎ・まいたけ・水菜、そしてお豆腐。
こんなんでいいのかな？って感じの分量でつみれを作ったけど、美味しかった☆
柔らかいし、他のお野菜との相性もバッチリ。
そしてヘルシーでしょ、絶対。
実家製の柚子胡椒がアクセントになってるよ。
こないだ検診の時にも“秋刀魚も美味しい時期だし、青魚はたくさん食べてね”と言われたしね。
今夜はお鍋だけ食べては炭水化物カット（夫はもりもりとご飯食べてましたー）。
明日は残ったお鍋にうどん入れて食べるもんねっ。


体重管理もだいぶ分かってきた。
うどんやチャーハンなどは少量でも夜に食べると翌日の体重にはっきり出る。
野菜やたんぱく質はいつものように食べても大丈夫って分かったので、夜だけは可能な限り調整。
とか言って、先日カレーうどん少量なら平気でしょ？って思って夜に食べたら翌日ドーン!!!だったんだけど。
びっくり。
増えたり戻ったり減ったりしながら体重管理中。
8ヶ月に入った現在、平均すると＋6.3㌔で推移しております。
増やすと自分が大変になるみたいだから、夜だけは気をつけていこうかな。


＋＋＋

近所のホームセンターでリュクにお誕生日プレゼント。





新しいレッド（このおもちゃは我が家では何色を買ってもレッド）と侍ブルーのユニフォーム。
ホームセンターのだから、フレブルにはちょっとサイズがあわないね。
胸まわりがきつそう。



masumi